春节就要来临，盼了一年，终于又迎来了一年中最开心的时光，免不了欢宴聚餐、觥筹交错、走亲访友、迎来送往……在这美好的时光里，不妨看看西安市疾控中心为您准备的春节慢病防控攻略，助您健健康康过大年！
春节期间，对于高血压患者来说，升高的不只是节日的热情，还应关注自己的血压！
1.勤测血压，减少波动
家中应备血压表，可选用上臂测压的电子血压计，每日记录和监测自己的血压状况。如果血压差值变化较大，而日常药物也不能改善症状时，应立即就医。
2. 注意保暖，避免忽冷忽热
高血压患者本身就有动脉硬化、血管顺应性降低、血压自动调节功能下降，在室内外气温变化较大的情况下，易引起血压波动，忽高忽低，这时有的患者会有头胀、头晕等症状，而有的患者并没有出现任何症状。为了防止血压不稳导致心脑血管疾病猝发，应该适当添加衣服，外出时注意保暖。
3. 坚持健康的生活方式
运动：天气骤寒时可减少户外活动，坚持室内锻炼。特别是冬季的晨练可适当推迟，出门前要作好准备活动，逐渐热身。
饮食：冬季天冷，高脂、重口味的食物摄入量也会相应增加，高血压患者最好适量食用或者不吃。冬季因机体排盐量小，高血压患者以及健康人都应坚持低盐的饮食原则。
戒烟戒酒。
心脑血管疾病患者：春节做好5件事，预防病情“复发”，身体更健康！
冬天是心脑血管疾病的“高发期”，因为寒冷的天气，会对血管起到一定的刺激，上了年纪的中老年人，在冬天的时候，更要做好养护血管的工作。每年春节前后是全国大部分地区一年中最寒冷的时节，居民外出探亲访友、旅游、聚餐机会增多，大吃大喝、抽烟醉酒等不健康生活方式也随之增多，心脑血管疾病更易复发，所以需要做好以下5件事。
1. 不要擅自停用药物
春节期间，很多人容易出现生活不规律的情况，对于心脑血管疾病患者，可能一些人在服用着药物，在服用药物的时候，一定要遵从医嘱，不要擅自停药或减量，如果感觉到症状得到了缓解之后，可以请专业的医生检查之后再决定。
2. 多吃疏通血管的食物
在很多人的观念里，冬季属于进补的时节，尤其春节期间，更是不注意饮食，再加上血管受到低温天气的影响，也会出现收缩，如果经常吃一些高胆固醇、高油脂的食物时，就容易造成血液粘稠，从而引起血管堵塞，可以适量的吃一些通血管的食物，比如：玉米、西红柿、海带、洋葱、茄子等。
3. 早上起床不要过猛
可能很多人，在闹钟响后，会突然起身，其实这种行为是不好的，因为在早上的时候，人体经过了一夜的睡眠之后，血压也处于高峰期，特别是一些心脏不好的人，比如患冠心病的人，如果突然起身，可能会引起血压骤然升高，从而引起血管破裂，所以这一点需要注意。早上醒来伸个懒腰，慢慢起床，可以先在床上坐一会儿。
4. 注意保暖
冬季的时候，人体的交感神经受到低温的刺激，会使心率加快，心脏的负担也会加重，这时可能会引起心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有的粥样硬化斑块狭窄的血管更窄，从而引起堵塞，诱发心梗或脑梗，患有冠心病的人，在这一方面一定要做好保暖防寒的工作。
5. 良好的情绪
心脏不好的人，受不了情绪上的大喜大悲，尽量让自己心情放松，把一切都看开，毕竟没有什么比身体和生命更重要的事情，学会为自己的心脏减压，尽力为自己营造一个安静平和的生活环境，虽然这是一个小问题，但是对于患心脑血管疾病的人来说，却是非常重要的。
糖友健康过大年，以下内容要谨记：
一、小心高血糖
1. 总量控制，结构良好
春节期间建议大家对各种食物浅尝辄止，低糖值的食物适度多吃几口，高糖值的则要少吃一些，同时注意控制全天摄入总量，饮食七八分饱，并保持良好的膳食结构。
2. 规律运动，禁止久坐
不运动或久坐一直是糖尿病的一个危险因素，而良好规律科学的运动是控制高血糖的必选途径，因此建议广大糖友春节期间一定坚持规律锻炼。
3. 注意备药，勿忘服药
原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少病友可能会忘记及时配药，等到发现时药囊已空；还有些朋友沉浸在节日的喜悦和兴奋中，或忙于和亲友寒暄聊天，到点却忘了服药这码事；更有极少数人甚至还存在“正月不看病”、“过年不吃药”的迷信思想，主动停服药物。要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足日常所需药物，养成良好的用药习惯。
二、小心低血糖
春节给糖友带来的威胁可不仅仅是高血糖，还有比高血糖更加危险、更值得加以重视的低血糖。
1. 注意上菜的时间和顺序
春节聚餐时菜品较多，上菜往往遵循“凉菜-热菜-主食”的顺序，就餐时间显著延长。一旦发生等餐时间过长，或凉菜时间过久、而热菜和主食迟迟不至，未及时进食加上药物作用，就很容易发生低血糖。这对于口服格列奈类药物、或餐前注射速效、短效或预混胰岛素的病友，尤其需要提高警惕。如果已经用药，应主动要求先给自己上一份主食。
2. 饮酒需适度
春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖。
3. 随身带食物
春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不虞。
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