咳嗽和打喷嚏的合理方式知多少？

目前中国境内的新型冠状病毒肺炎已基本控制，人们期待已久的摘掉口罩回归正常生活的时日已为期不远。

但摘掉了口罩，卫生、合理、易行的咳嗽和打喷嚏方式是什么呢？

新冠病毒最主要的传播方式是：

1. 咳嗽或打喷嚏所产生的病毒飞沫可以直接使他人感染；

2. 通过飞沫污染的手或物品传播病毒和细菌。

研究发现一粒芝麻大小的口水，鼻涕有10万粒病毒……

不卫生的咳嗽或打喷嚏方式、讲话时的口沫横飞，都可能传播病毒和细菌，导致聚集性疫情的发生。

所以，如果：

1. 当自己发烧，咳嗽，有点感冒的时候，一定要戴好口罩。

2. 当自己身处封闭环境，人群聚集场所，医院等特定场所，一定要戴好口罩。

详情请见：《公众科学戴口罩指引》

那不戴口罩的时候，如何避免咳嗽和打喷嚏造成的传播呢？

美国、澳大利亚，新加坡和中国香港建议：用纸巾遮住口鼻。

英国，韩国建议：用衣袖的方式。

WHO(世界卫生组织）、中国建议：曲肘掩口鼻。

最近，在中国香港推荐及倡议的一种新方式：咳嗽和打喷嚏时，将头朝向地面。

原因如下：

1. 飞沫直接撞地，不会跑的更远；

2. 地面脏了，更易清理；

3. 很少有人没事儿去摸地；

所以说在不具备纸巾，洗手条件时，向地面咳嗽和打喷嚏也是卫生且简单易行的一种方式。

不光能防新冠肺炎，还能防止其他呼吸道传染病。

（据说2003年SARS时期，在中国香港被采纳并推广）

最后，敲重点：

向地咳，

礼交谈，

智护手，

“疫”起加油。

参考资料：中华流行病学杂志

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