关注饮水卫生，共享健康生活

水是生命之源，健康的饮水对我们的身体健康至关重要。人体体重约70%是由水构成的，水不仅是人体大多数器官和组织中的主要成分，还是人体物质代谢的载体，对于营养运输、调节体温等具有重要意义。3月22日是“世界水日”，西安市疾控中心提醒广大市民关注饮水卫生，共享健康生活。

生活饮用水应满足的基本要求

按照《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2022）要求，生活饮用水中不应含有病原微生物；生活饮用水中化学物质、放射性物质不应危害人体健康；生活饮用水的感官状良好；生活饮用水应经消毒处理。

生活饮用水卫生常识

自来水为什么会有氯味？

为了保持自来水的消毒效果，自来水厂都会使用液氯进行消毒，为了避免自来水在管网输送到用户的过程中被微生物污染，管网末梢自来水的余氯含量必须要大于等于0.05mg/L，所以自来水会带有氯味，但将自来水煮开后打开壶盖再沸腾3至5分钟，游离的氯便会散发，不会对人体造成危害。

水壶中为什么会出现水垢？

日常使用的水都会有一定的硬度，即水中含有钙、镁两种离子，水在加热的过程中钙、镁离子的不溶性盐类会从水中析出形成水垢，用烧水壶烧水时，可以将水烧开后持续烧3分钟左右，或者烧开后静置一段时间，都可以有效减少水垢。

水为什么会发黄或呈乳白色？

自来水有时会呈现黄色或者乳白色，水质发黄可能是受到了输水管网中铁质水管内壁铁锈的影响，可以将自来水放掉一些，待水质恢复清澈后再使用；水质呈现乳白色，是由于自来水在高压密闭管道中输送时，管道中的空气会因为高压而溶入水中，当自来水从水龙头中流出时，水中的空气会因为恢复到常压而被释放出来，从而形成无数的微小气泡而导致的，只要放置片刻后即会澄清，不影响饮水卫生。

饮用水出现异常情况该怎么办？

饮用水出现异常情况时，应停止用水，立即拨打12320公共卫生热线咨询，同时使用干净容器留取3-5升水作为样本备检测。如不慎饮用了被污染的水，应密切关注身体健康状况或及时就医。

养成健康的饮水习惯

足够的饮水量

成年人每日饮水量建议在1500-1700毫升，大概是每天7-8杯水；对于运动量大、劳动强度高、需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人应增大饮水量并补充适当盐分；喝水并不是越多越好，而是遵循“少量多次”原则。

适宜的水温

喝水的水温建议在40摄氏度左右，水温超过65摄氏度会对口腔黏膜和消化道造成慢性损伤，增加食道癌的患病风险。

正确的饮水时间

每餐后15分钟至半小时饮水最佳；平时注意补水，不要感觉到口渴才去喝水；睡觉前喝水要适量，睡醒后可以适当增加摄入量。

为了解您生活饮用水卫生相关的基本知识、信念和行为，中国疾病预防控制中心发起了社区居民生活饮用水知信行调查，旨在为共建共享安全卫生饮水环境提供科学依据。我们高兴地邀请您参加本次调查，可通过扫描以下二维码填写调查问卷，希望您能在百忙中抽出时间认真填写本调查问卷，对您的付出我们表示衷心地感谢。