六月进入初夏，气温逐渐升高，各类细菌、病毒、蚊虫等生长繁殖加快，易引发和传播各类传染病。西安市疾控中心提醒广大市民继续做好个人防护，预防新冠病毒感染、手足口病、狂犬病和食源性疾病，炎热天气外出注意预防中暑。同时6月也是考试季，广大考生应注意营养均衡，保证充足睡眠，以最佳的精神和身体状态迎接考试。
一、预防新型冠状病毒感染
新型冠状病毒感染已平稳进入“乙类乙管”常态化防控阶段，但全球疫情仍在流行，病毒还在不断变异，预防新冠仍不容忽视，建议广大群众继续保持良好的个人卫生习惯。
健康提示
1.做好日常防护，科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。
2.要做好个人和家庭成员的日常健康监测，出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，优先选择居家观察、对症服药，同时尽可能减少外出活动，避免影响他人。
3.建议在没有接种禁忌症的情况下，符合条件者尽早接种新冠病毒疫苗。符合接种条件的60岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针。
4.提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民保持规律作息，适当锻炼身体，合理膳食，多喝水，保持良好心态，坚持健康文明生活方式。
二、儿童注意预防手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，多发生于5岁以下儿童，表现为发热及手、足、口腔、臀部等部位皮肤黏膜出现皮疹、疱疹或溃疡。每年的4月至7月是我市手足口病的主要流行季节，学校、托幼机构和家长应携手预防手足口病。
健康提示
1.注意个人卫生，培养良好的卫生习惯，做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。饭前便后、外出后应用洗手液或肥皂洗手，指导儿童养成良好的洗手习惯；不喝生水、不吃生冷食物；打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；不与他人共用毛巾或其他个人物品。
2.家庭常备“84”消毒液，注意室内外的环境卫生，每天定时开窗通风保持室内空气清新，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。儿童的玩具、餐具和婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴等物品应经常清洗消毒，定期对门把手、楼梯扶手、桌面等物品进行擦拭消毒。
3.接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。建议6月龄以上儿童接种EV71疫苗，越早接种越好，鼓励在12月龄前完成接种程序。
4.儿童在手足口病的高发季节应尽量少去人多拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。
5.家长应注意观察儿童身体状况，如发现手、足、口等部位出现疱疹应及时就医，并密切关注患儿病情，如出现持续高热、反复呕吐、嗜睡、易惊吓或烦躁、手足抖动、呼吸困难等情况应立即就医并加强医疗救治。患儿在皮疹水泡干涸前不应上学或参加聚会活动，以免传播疾病。
6.幼托机构和学校应严格落实晨午检制度、因病缺课登记制度和疫情报告制度，做好环境的通风消毒工作，发现可疑患儿时，要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施，做好聚集性病例的发现、应对和处置。
三、提高防范意识，预防狂犬病
狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一种动物源性传染病，主要通过破损的皮肤或粘膜侵入人体，被感染了狂犬病毒的狗、猫等动物咬伤、抓伤是最常见的感染途径。夏季气温升高，闷热的天气容易使犬类动物烦躁、冲动，同时夏季人们穿着单薄，容易被犬只咬伤、抓伤。
健康提示
1.科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。
2.外出遛狗时，应使用犬链、嘴套等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。
3.避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。
4.被狗、猫等动物抓伤咬伤后应立刻用肥皂水彻底冲洗伤口并进行消毒，尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理，及时接种狂犬病疫苗。
四、夏季注意预防食源性疾病
食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病，临床表现主要以腹痛、腹泻、恶心、呕吐为主，部分病例可伴有发热、乏力等症状。天气逐渐炎热，升高的气温也为细菌增殖创造了条件，食物更容易腐烂变质，各种肠道传染病和食物中毒也在夏季频发。
健康提示
1.注意用餐卫生。外出就餐应选择正规的、卫生环境良好的餐馆，在家注意生、熟分开，食物要煮熟煮透，推广使用公勺公筷。处理食物前后要洗手，生吃蔬果要洗净，不喝生水。
2.注意个人手卫生。饭前便后、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手。
3.餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。
4.不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。
五、做好自我防护，预防中暑发生
中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统、心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等症状。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。从6月开始，我市气温将逐渐升高，气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑，广大市民应注意防范。
健康提示
1.高温天气及时补充水分，注意补充盐分和矿物质。少食高油高脂食物，做到饮食清淡，保证能量充足。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
2.尽量在室内活动，居室内可以开启空调降温，或前往有空调的室内场所避暑。
3.避免正午时段外出。外出时，应着轻薄、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞，佩戴太阳镜，并涂抹防晒霜。
4.高温作业或者白天长时间户外露天作业时，应采取必要的防暑降温措施，并注意合理休息。
5.一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。
六、考生备考注意保持身心健康
6月又是一年一度的中高考季，考生往往会产生紧张、焦虑的心情，家长也会跟着心态起伏，再加上考试前后一般以高温天气为主，考生身心备受考验。备考期间，广大考生要做好日常保健，谨防突发疾病，保持健康的身体状态。
健康提示
1.考生需合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。
2.考生考前及考试期间应选择在家或学校食堂就餐，尽量减少外出就餐。合理安排一日三餐，做到营养均衡、荤素搭配，多吃蔬菜水果和薯类。不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。不吃剩菜剩饭，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。尽量避免网购食品及外卖。
3.考生要积极调整心态，保持心态平和，避免紧张焦虑，以平常心应对考试。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，尽量不给孩子施加压力，多给孩子鼓励和疏导，让考生以最佳的精神和身体状态迎接考试。
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